Nûçexane – Birincê bi kêm-glycemîk(şekir) ji bo nexweşên şekir vebijarkek pêşkêş dike

Ji bo kesên ku dixwazin asta şekirê xwînê kontrol bikin, wan naha amûrek nû heye bi saya birincê ku li Stasyona Lêkolînê ya Birincê ya LSU AgCenter li Crowley hatî pêşve xistin.Evbirinc kêm-glycemîkdi kêmkirina xetereya şekir 2 de di mirovên bi şekir de bandorker eşekirê xwînê bilind.

Pêşkeftina vê birincê encama lêkolîn û ceribandinên berfireh e, ku destnîşan kir ku li gorî cûreyên din ên birinc xwedan indexek glycemîkî ya kêm e.Indeksa glycemîk (GI) dipîve ku xwarinek piştî vexwarinê çiqas zû asta şekirê xwînê bilind dike.Xwarinên bi GI-ya bilind dibe sedema bilindbûna lez di asta şekirê xwînê de, ku dikare ji bo diyabetîkan zirardar be.

Dr. Han Yanhui, lêkolînerek li Stasyona Lêkolînê ya Birincê, got ku lêkolîn û pêşkeftina birincên kêm-glycemîk bi tevahî hewcedariyên tenduristiyê yên xerîdar dihesibînin."Me xwest ku cûrbecûr birinc çêbikin ku dê ji bo kesên ku asta şekirê xwînê bilind in baş be bêyî ku tahm û tevnek xirab bike," wî got.

Yek ji feydeyên sereke yên vê celebê birincê ev e ku ew dikare di mirovên bi nexweşiya şekir 2 de an di xetereya pêşkeftina şekirê 2 de ne de bibe alîkar ku asta şekirê xwînê sererast bike.Ev ji ber ku GI-ya wê ji birincê birêkûpêk kêmtir e, ku tê vê wateyê ku ew bi rêjeyek hêdî glukozê di xwînê de derdixe.Ev serbestberdana hêdî ya glukozê dibe alîkar ku pêşî li bilindbûna asta şekirê xwînê bigire, ku dikare ji bo mirovên bi şekir zirardar be.

Ji bilî feydeyên wê yên glycemîkî, birincên kêm-glycemîk xwedî feydeyên tenduristiyê yên din jî hatine destnîşan kirin.Lêkolînan diyar kir ku ew dibe alîkar ku xetera nexweşiya dil, qelewbûn û hin cûreyên penceşêrê kêm bike.

Ji ber ku ew di fîber, antîoksîdan û xurdemeniyên din ên ku tenduristiya giştî piştgirî dikin de pir zêde ye.

Ji bo diyabetîkên ku li vebijarkên xwarinên nû digerin da ku alîkariya rêvebirina rewşa xwe bikin, ev ebirinc kêm-glycemîkdibe ku ji bo parêza wan pêvekek hêja be.Her weha hêjayî gotinê ye ku birinc li gelek deverên cîhanê xwarinek bingehîn e, ji ber vê yekê îndeksa glycemîkî ya kêm dikare bandorek girîng li ser tenduristiya bi mîlyonan mirovan bike.

Girîng e ku bala xwe bidinê ku her çend ev celeb birinc ji bo mirovên bi diyabetê re sûdmend be, divê ew wekî dermanek an cîhgirek ji bo stratejiyên din ên rêveberiya diyabetê, wek werzîşê birêkûpêk, derman, û şopandina asta şekirê xwînê neyê hesibandin.

Pêşxistina vê birincê tenê mînakek e ku çawa lêkolîn û nûbûn dikare alîkariya çareserkirina pirsgirêkên tenduristiyê yên ku li çaraliyê cîhanê rû bi rû ne.Ji ber ku zanyar berdewam dikin ku riyên nû ji bo baştirkirina encamên tenduristiyê vedîtin, girîng e ku piştgirî û veberhênana van hewldanan bikin da ku ji bo herkesî pêşerojek geştir, saxlemtir biafirînin.